איך לזהות ולנפץ מחסומים שמונעים ממך להשתנות לטובה? 

שלום לך.

אני רוצה לשתף אותך בתגובה שקיבלתי לאחד

המאמרים האחרונים, וגם ללמד אותך לחפור…

לזהות ולנפץ מחסומים.

'הרב עמר, שלום וברכה.

קראתי את המאמר שדיבר על עין טובה, התמקדות בטוב, וכו'.

כשסיימתי לקרוא הייתי אחוז התפעלות,

אמרתי לעצמי: 'וואו, אני חייב לאמץ את זה לעצמי!'

אבל למרות שאני באמת רוצה לעשות את השינוי הזה,

ובאמת הבנתי כמה הוא חשוב ומשמעותי, ואני משתדל מאוד,

זה פשוט לא הולך… איך אתה מסביר את זה?

שמעון ג.' [שם בדוי]

השאלה שלו, היא שאלה טובה.

זה יכול לקרות גם לך אחרי ששמעת הרצאה מעוררת השראה

או שקראת מאמר טוב שמסביר רעיון חשוב ועמוק לחיים.

פתאום אתה מבין לעומק את הבעיה שאתה נמצא בה.

אתה מהרהר בה, חושב על הפתרון שהוצע,

ואומר לעצמך דיי, לא עוד! מהיום אני אשתנה!

אבל בתכל'ס, במציאות זה לא הולך. משהו חוסם אותך!

מה קורה כאן? למה זה ככה?

למה לפעמים כל כך קשה ליצור את השינוי למרות ההבנה כמה הוא נחוץ?

לפעמים, על הנייר, ליצור שינוי נראה קל ופשוט.

השלבים:

• א. הבנת הרעיון החשוב
• ב. ההחלטה לאמץ אותו ולעשות שינוי
• ג. עשיית הפעולות הנדרשות

ו… הצלחנו.

אך בתכל'ס, בדרך להצלחה עומדים מכשולים רבים, אני בטוח שאתה יודע.

אבל אחד מהם,

הוא נסתר וכמעט לא מוכר.

מחסום התת מודע.

ללמוד מרבי יונתן זקס ז"ל

פעם הוזמן רבי יונתן זקס זצ"ל, שהיה רבה הראשי של בריטניה,

לדבר בפני קבוצת תמיכה של הורים לילדים מגמגמים.

הילדים עמדו להתחיל תהליך של ריפוי בשיטה מסוימת, והרב זקס נעמד לדבר.

'הורים יקרים, עצרו וחשבו רגע. מהו הדבר היקר ביותר לליבכם?

מהו הדבר, גשמי או רוחני, שאם יאבד לכם, תצטערו יותר מכל?

משהו שלעולם לא תמכרו, בעד שום הון?'

השתררה בחדר דממה ארוכה, ואחר כך שיתפו ההורים בתשובותיהם.

אז, המשיך הרב זקס:

'דעו לכם, שכמה שהדבר הזה יקר וחשוב עבורכם,

כך חשוב ויקר הוא הגמגום בעבור הילד או הילדה שלכם!'

הדברים נשמעו תמוהים מאוד, ועוררו סערה רבה באולם.

'הרי הבן שלי סובל מהגמגום הזה!'

'הילדה שלי הייתה עושה הכל כדי להיפטר ממנו!'

אז, הסביר להם הרב זקס, כי האמת עמוקה יותר.

ממבט ראשון קשה לזהות זאת,

אבל –

אף אדם לא נשאר במקום שהוא רק סובל.

יתכן והוא סובל מהגמגום, אבל נהנה מהרחמים ותשומת הלב.

אולי הוא מתבייש לגמגם, אבל נהנה מביטחון ומנוחה,

אף מורה לא שואל אותו שאלות, לא מצפים ממנו למאום.

ברגע שייפרד מהגמגום, הזהות שלו בעיני עצמו תשתנה.

היחס אליו, הציפיות ממנו, ועוד.

הוא חושש להפסיד את הנוחות שבמצב הקיים.

הוא עלול להכשיל את הטיפול, לא לשתף פעולה, ולהמשיך לגמגם,

כי בתת מודע, המחשבה שקיימת בעומק והוא לא מודע אליה,

קיים פחד גדול מהאובדן.

כיצד להפיק מהפחות את היותר

ילד בעל משקל עודף סובל, אבל גם נהנה מתשומת הלב ומהבדיחות על חשבונו.

השומן העודף הפך לחלק ממנו. הוא עלול לפחד מלהרזות,

כי 'אם אהיה רזה, יתייחסו אלי בכלל? איך יתייחסו אלי?'

אדם יכול להמשיך לעבוד בעבודה שמשעממת אותו,

כי הוא נהנה במידת מה מהבטלה והמנוחה.

בית שהאווירה בו רעילה,

והבעל יודע שאם הוא יפזר מחמאות ועידוד האווירה תשתנה,

עלול לא לעשות את השינוי הזה.

הוא חושש שהדבר יחייב אותו להתמיד בכך,

ושיצפו ממנו תמיד לתת מחמאות,

ידרשו ממנו לתת יותר בבית, וכדומה.

כמובן, ההחלטה הזו אינה במודע.

האדם חש כי קשה לו לעשות את הצעד, אך איננו יודע מדוע.

מה זה נוגע אליך?

גם אם אתה לא מגמגם, ב"ה,

לכל אחד מאיתנו יש בחיים שינויים שהוא רוצה לעשות.

יעדים שהוא רוצה להגשים, שאיפות והישגים.

כשהשינוי 'נתקע' בלי סיבה,

כשאתה יודע לאן אתה רוצה להגיע, יודע אפילו את הדרך,

אך נעצר באמצע ללא הסבר, כדאי לחפור מתחת לפני השטח,

ולזהות מהם המחסומים הפנימיים שלך.

למה זה חשוב?

כי יש מחשבות, או תפיסות עולם,

שקיימות אצלינו בתת מודע.

זאת אומרת, שיכולה להיות מחשבה שאתה לא באמת שם לב שהיא קיימת,

אבל בפועל, ביום יום, היא מנהלת אותך. והיא זו שגורמת לך לפעול דווקא בצורה הזו.

המחשבה הזו,

פעמים רבות לא נכונה או הגיונית,

אבל כיון שהיא 'מתחבאת בבונקר', בתת המודע,

מקום בו לא רואים אותה,

אנו לא יכולים להילחם בה ולהתגבר עליה.

כדי להיפטר מהמחשבה המפריעה – חובה קודם

לגלות אותה. למצוא אותה, להציף אותה,

ורק אז, כשהיא גלויה וברורה, אפשר להתמודד מולה.

תכל'ס, איך מזהים את המחסומים והמחשבות האלו?

קח דף ועט, [זה חשוב! אל תנסה לעשות זאת בראש]

א. רשום בראש הדף מה השינוי שאתה רוצה לעשות?

ב. אחר כך, תרשום: מה תפסיד אם תבצע את השינוי הזה?

תחשוב, ותענה לעצמך.

זרוק על הדף, בלי לברור ולבדוק אם זה הגיוני או נכון.

מה שעולה באותו הרגע.

ככל שתהיה כנה ופתוח עם עצמך, תצליח יותר.

ג. המחסומים והמחשבות הפנימיות מתגלות.

כעת, תבחן אותן בצורה שכלית והגיונית.

לדוגמא תשאל את עצמך את השאלות הבאות:

האם זה נכון?

והאם אני מרוויח מזה לטווח הרחוק?

האם זה באמת כדאי?

מה עדיף על מה?

תענה לכל טענה שהעלית בצורה הגיונית.

כעת הדרך לשינוי קלה יותר.

הנה לדוגמא, הדף של שמעון ג.

א. השינוי שאני רוצה לעשות: חשיבה חיובית.

ב. מה אפסיד אם אבצע את השינוי הזה?

-זה פחות משוחרר, לנהל את המחשבות כל הזמן.

-לפעמים נחמד להתרגז ולהתפרץ.

-זה מרגיש מטופש, לראות הכל טוב ויפה. כמו ילד שלא מבין ת'עולם.

-זה עול. אני אחראי למחשבות ולמצב רוח שלי. לא יכול להאשים אף אחד

ש 'בגללך כעסתי' 'הילדים עצבנו אותי' 'הבוס הרס לי את היום'. הכל אני צריך לעשות ולעבוד.

כאן התגלו הרצונות והמחסומים הפנימיים שלו.

שמעון גילה כי חוץ מהרצון שלו לשינוי, יש בו גם רצונות אחרים, סותרים.

הם המונעים ממנו להצליח בשינוי.

אבל כעת, כשהוא מכיר אותם, הוא יכול להתמודד מולם.

וזו העבודה ששמעון עשה:

הוא בחן את הטענות, וענה להן בצורה הגיונית.

-זה פחות משוחרר, לנהל את המחשבות כל הזמן.

נכון. אבל בסוף אני אתרגל וזה יהיה לי בטבעי.

-לפעמים נחמד להתרגז ולהתפרץ.

נכון. אבל זה לא משתלם לי בסופו של דבר.

-זה מרגיש מטופש, לראות הכל טוב ויפה. כמו ילד שלא מבין ת'עולם.

יכול להיות. אבל בתכל'ס אלו חיים יפים יותר. עדיין זה שווה לי.

-זה עול. אני אחראי למחשבות ולמצב רוח שלי. לא יכול להאשים אף אחד

ש 'בגללך כעסתי' 'הילדים עצבנו אותי' 'הבוס הרס לי את היום'. הכל אני צריך לעשות ולעבוד לבד.

אמת. זו הנקודה. מאוד נוח לי להאשים אחרים ולהרגיש מסכן ואומלל.

הרבה יותר קשה לקחת אחריות ולעבוד. אבל למרות הקושי שיהיה אני בוחר להתאמץ ולעבוד. זה ישתלם לי,

אני אהיה אדם מאושר, משוחרר ועצמאי.

כעת, אחרי ששמעון פתר את המחשבות הנסתרות שהפריעו לו,

יהיה לו קל הרבה יותר להתקדם ולעשות שינוי!

עכשיו, תורך!

מאמין בך!

בהצלחה!

הרב משה עמר

מו"ץ ומדריך חתנים לחיים איכותיים

כאן בשבילך! כדי שתגיע הכי מוכן בטוח ורגוע ליום חתונתך!