מכיר את הימים האלה, שאתה מרגיש בהם כאילו הכל נגדך, הכל שחור, ואתה בלי מצב רוח? זה מה שקרה לי השבוע.
איך תדליק את האור בלב כשהוא כבוי?
היה לי יום קשה. יום בלי מצב רוח, ובלי כוח לשום דבר. לא בא לי לעשות כלום, ואין לי כוח לאף אחד.
רוצה לספר לך עם אלו כלים אני משתמש כשזה קורה,
ומה אני עושה כשאין לי מצב רוח לכלום,
ואני לא יודע מה נכון ומה לא נכון, והראש עמוס במחשבות?
זה חשוב מאוד כי התפקיד שלך הוא להיות מנהיג בבית,
וכדי להנהיג ולהוביל אתה חייב לדעת לשלוט ברגשות שלך.
ולכן חשוב שתבין ותהיה מודע לתהליכים הפנימיים שקורים בך,
ולדעת את הדרך לצאת ממצבים לא רצויים.
אז מה תעשה כשיש לך יום רע? קודם כל אל תתייאש. תדע שזה טבעי ונורמלי
יש מושג בערבית שנקרא: 'יום עַסַל, יוֹם בַּסַל'
ובתרגום מילולי: 'יום דבש ויום בצל'.
והכוונה היא, שיש יום טוב ויש יום רע, והם מגיעים לסירוגין.
יש יום שהכול הולך בו טוב, הכל רץ לך, אתה באווירה טובה, כולם מחייכים אליך, מזג האוויר טוב, הכל טוב.

ויש ימים בהם נראה שהכול נתקע.
יום קודר ואפור,
עצוב לך בלב ואין לך חשק לכלום.
יום בלי מצב רוח,
ששום דבר לא הולך בו,
שאתה מרגיש שהחיים האלה קשים לך מדי,
אתה לא מבין למה התחתנת בכלל,
למה יש לך ילדים,
למה נכנסת לכל העסק הזה…

והדברים מובאים כבר במקורות שלנו.
טבע הבריאה הוא תמיד מחזורי,
דברים לא נותרים באותו המצב.
שקיעה- זריחה.
חורף – קיץ.
גאות – שפל.
התנודות הללו חשובות.
הן גורמות גם לבנייה, התפתחות והתחדשות.
וגם למצב הנפשי שלך יש עונות.
צריך שתקבל אותן בהבנה, בסבלנות וברוגע.
אתה יכול להסתכל על עצמך בעבר, כשהיו לך ימים כאלה.
אחרי זמן הם חלפו, זה דרכו של עולם.
רוצה הוכחה?
תיזכר לרגע במשהו משמעותי שקנית לאחרונה.
מהו המוצר האלקטרוני האחרון שקנית?
קנית דירה או רכב לאחרונה?
שים לב למהלך הטבעי שיש לנו בחיים.
לפני שאתה קונה את המוצר, אתה עסוק במחשבות:
'איך אני אקנה את הדבר הכי טוב?'
אתה מברר,
מסתכל,
חולם על העסקה שהולכת להתממש,
ורק רוצה שהיא כבר תתבצע.
באותו יום שאתה מבצע את הקנייה,
מייד אתה מתחיל לראות את החסרונות.
למה? כי כבר קיבלת את מה שחלמת עליו,
ועכשיו, כל מה שאתה רואה זה רק את החסרונות.
ואז אתה נכנס למצב רוח שגורם לך להרגשה רעה,
שעשית טעות עם הקניה הזאת,
ושלא היה נכון לקנות את המוצר הזה.

חולפים עוד כמה ימים,
ופתאום אתה אומר לעצמך:
'תכל'ס זה המוצר הכי טוב / הרכב / הדירה הכי טובה שיכולתי לקנות!'
אני נזכר שכאשר הייתי בחור,
היה ניתוח קטן ברגל שהייתי צריך לעבור,
רק בשביל מה שנקרא: 'שיפור איכות חיים'.
בלילה שאחרי הניתוח, סבלתי מכאבי תופת, ברמה גבוהה מאוד.
משככי הכאבים שהייתי אמור לקבל – לא עבדו.
יש בעירוי חלק מסוים שיש בו מזרק עם חומר הרדמה, והוא נעול במנעול.
בכל פעם שהחולה חש בכאב, הוא לוחץ על הלחצן, וכך מזריק לעצמו חומר הרדמה לגוף.
באותו הלילה בו אושפזתי, היה צורך להחליף את מזרק העירוי.
אבל…
נשבר להם המפתח בתוך המנעול,
ועד שקראו לאיש תחזוקה שיפרוץ את המנעול,
אני התפתלתי מכאבים, כאבי תופת!
באותן שעות קשות, התחרטתי בכלל שהלכתי לניתוח.
אמרתי עצמי, 'למה הייתי צריך את ההרפתקה הזו?
למה הייתי צריך להיכנס לדבר הזה?!'
אבל כשחלפו ימי ההחלמה של הניתוח,
ופתאום אני מתהלך בצורה רגילה, ללא כאבים,
פתאום שמחתי: 'איזה נס שעשיתי את הניתוח הזה!'
צריך לדעת,
שפעמים רבות יהיו לך בחיים התמודדויות מהסוג הזה,
של קושי וכאב גדול, זמני.
ובעיקר מה שאתה צריך לשנן הוא את המחשבה של:
'בוא נחכה עד שזה יעבור. כשזה יעבור, הכל יהיה בסדר'.
לדעת ולהבין שבחיים אנחנו במסלול שיש בו תמיד עליות וירידות,
וגם אם אתה כעת במצב של קושי,
אל תתייאש,
אל תיפול,
אחר כך תבוא הישועה.
ב'ספר הישר' נכתב, [מיוחס לרבינו תם מבעלי התוספות]
כי גם אצל בני האדם יש שני סוגי ימים.
יש את 'ימי אהבה' ו'ימי השנאה'.
בימי האהבה הכל הולך זורם, שמח וחלק,
ובימי השנאה הכל קשה ולא נחמד.
ועצתו של בעל ספר הישר היא:
אל תילחם בימים הללו!
אל תתעקש להתקדם,
לצאת המצב הזה, לפתור בעיות.
אתה לא תצליח, ותאבד את הכוחות שלך לשווא.
בן אדם שיודע לנהל את ימי האהבה כמו שצריך,
להתקדם,
לצמוח,
להתפתח.
ובימי שנאה הוא לא מנסה עכשיו להוציא את עצמו בכוח מהמצב שהוא נמצא בו
אלא הוא מבין שהוא נמצא במצב של קושי,
לתת לקושי לעבור,
לתת לגלים לשטוף,
להוריד את הראש,
לחכות שהגל יעבור
ואז לנסות להתקדם

הדרך הזאת היא בסופו של דבר מובילה לכך שהימים של אהבה גוברים,
זאת אומרת, יהיו יותר ימים כאלה במשך החודש, ופחות ימים של שנאה.
ומאידך גיסא,
אדם שמנסה להילחם בימי השנאה,
ומתעקש לפתור בהם את הבעיות שצצות לו,
כך הוא בדרך כלל מגדיל לעצמו את הימים הקשים האלה,
ובסופו של דבר התוצאה היא… דיכאון.
כי כשאתה נמצא ביום אפור ומנסה לפתור את הבעיות,
בדרך כלל מה שקורה הוא שהבעיות הללו מולידות עוד בעיות.
והבעיות החדשות בתורן מולידות עוד בעיות אחרות,
ואתה נכנס פה ללולאה אין סופית,
שיש בה רק בעיות וקשיים.
אתה מרגיש שאתה נמצא בבעיה הכי גדולה שבעולם,
וזה גורם לכך שבעצם ביום הבא,
מתחיל שוב יום בעייתי.
אז מה עושים תכל'ס?
ברגע שאתה מגלה שאתה נמצא ביום כזה,
שלא ברור לך מה קורה איתך,
מי אתה,
מה אתה,
איפה אתה,
מה התפקיד שלך בעולם וכל מיני מחשבות מהסוג הזה,
ההצעה היא פשוט להיכנס באותו יום למצב 'ניוטרל'.
מה הפירוש להיכנס לניוטרל?
באותו יום אתה צריך רק להמשיך לעשות את הקיים,
ולא לנסות להתפתח ולהתקדם הלאה.
פחות תכנון, יותר עשייה.
הכי חשוב להתמקד בעשייה, ואפילו עשייה פשוטה.
לא בתכנון, ולא בפתרון בעיות כלל.
נסה לשחזר לעצמך:
מה אתמול בלילה תכננתי לעשות ביום הזה?
תכננת א' ב' ג'?
זהו, תעשה רק א' ב' ג'.
לא תכננת?
תיצמד לתבנית הכי בסיסית של היום שלך,
תפילה, ארוחה, לימוד/עבודה וכו'.
אבל, עצתו של בעל ספר הישר היא:
גם בימי השנאה,
תמשיך להחזיק בכל הכוח במה שכבר השגת!
אל תתקדם, אבל גם אל תיפול אחורה!
כמו שצריך לשמור על איבר קטוע שעדיין מחובר,
כי כשיעברו הימים הרעים האיבר יוכל להתחבר.
ההשגות שהגעת אליהם, יישארו שלך.
אז אל תירשם לשיעור שבועי חדש,
אבל תמשיך בקביעות שכבר יש לך!
אם קשה לך עכשיו לחשוב איך לשפר את הזוגיות,
אל תתאמץ עכשיו, אבל אל תבטל את ההליכה היומית שקבעתם!
אולי אין לך סבלנות לשבת בנחת עם הילד וללמד אותו להבין שעון מחוגים,
אבל אל תוותר על 'קריאת שמע' שאתה אומר איתו כל ערב!
כי קבלה או מנהג שאתה ממשיך להחזיק,
גם בימי קושי, נשארות חלק ממך.
כך יהיה לך קל יותר להתרומם ולצמוח בימים הטובים.
לסיכום,
ביום שאתה מרגיש רע מאוד,
שאתה בדאון, יוֹם בַּסַל, הכל נגדי היום, 'ימי השנאה', [בחר מה הכי נכון לך 🙁 ]
א. הכי חשוב שתקבל בהבנה את הימים האלו,
תבין שהם חלק מהטבע האנושי, והם יעברו, בעזרת ה'.
ב. תחליט לא להתעסק כרגע בשאלות ובמחשבות מיותרות,
אלא תתמקד רק בעשייה השוטפת.
ותשתדל להתמיד ולהחזיק בכל הכוח במדרגות שכבר השגת.
אל תשכח!
השמש זורחת תמיד, ועוד יבואו ימים של צמיחה והתקדמות!
חושב עליך ומאמין בך!

הרב משה עמר
מו"ץ ומדריך חתנים לחיים איכותיים
סגרת וורט? אני כאן בשבילך! כדי שתגיע הכי מוכן בטוח ורגוע ליום חתונתך!