עצור שניה,
התבונן לרגע בלוח שנמצא בתמונה הזו. מה אתה רואה בו?
ענית נקודה שחורה??
בוא ותשמע סיפור.
היה פעם מורה קשיש שהחליט ללמד את תלמידיו שיעור חשוב לחיים.
הוא שלף דף לבן גדול, שנקודה שחורה במרכזו.
'מה אתם רואים כאן?' הוא שאל אותם.
כולם צעקו: 'נקודה שחורה! יש כאן נקודה שחורה!'
המורה הביט בהם במבט עמוק, ונענע בראשו.
'לא. זהו דף לבן, גדול, שיש בו גם נקודה שחורה.
השאלה היא, מה אתם בוחרים לראות.
את הרוב הלבן, הנקי והיפה, או את הנקודה השחורה הקטנה'.
המורה הקשיש לימד את תלמידיו מסר גדול.
כל מי שחי פה בעולמנו יודע שבמציאות החיים שלנו יש טוב וגם רע, צער וגם שמחה.
את מה תרגיש יותר? ממה תושפע?
האם תהיה גאה בעצמך על עצם זה שניגשת למבחן של 'דרשו', או תתאכזב על שלא הצלחת בו?
והאם תהנה מארוחת הערב המפנקת והמושקעת שהאישה הכינה היום, או תתרגז (בשקט) על המטבח המלוכלך שנשאר?
האם תהיה מתוסכל מהתשובה המחוצפת של הילד, או שתהיה מאושר על כך שהוא למד סוף סוף לפנות את הצלחת שלו לכיור?
הכל תלוי במה שתבחר לראות
המציאות קיימת, אבל יש בה חלקים שונים.
כשתבחר לראות את החלק הטוב, את הדף הלבן –
המוח שלך יתרגל להתמקד בטוב, ובהמשך אף תחשוב כך באופן טבעי, ללא מאמץ.
אדם רואה מה שהוא מעוניין לראות.
את אתה מחפש לקנות נעליים חדשות,
באופן אוטומטי יתמקד המבט שלך בנעלי הסובבים,
למרות שבדרך כלל נעליהם של החברים לא מעניינות אותך.
אם כרגע אתה רוצה לקנות רכב חדש,
פתאום יצוצו לפניך, בכל מקום שתלך מודעות ופרסומים לקניית רכב.
כשכבר תקנה, או כשנושא מסוים יפסיק לעניין אותך, המוח שלך יפסיק לחפש ולמצוא בשבילך את המידע הזה.
אם אתה רוצה לראות את הטוב, אתה תמצא אותו.
חשוב לדעת
המוח לא יכול להישאר ריק, בלי שפיטה כלשהי,
וגם לא לראות חיובי ושלילי באופן שווה.
המוח יודע להתמקד בכיוון אחד, שלילי או חיובי, אור או חושך.
ברגע שתביט על הכיוון החיובי,
תרגיש פחות הנקודה השחורה, את החלק הרע בסיטואציה.
רבינו בחיי, בספרו חובת הלבבות כותב על נושא זה:
'וכבר אמרו על אחד מן החסידים, שעבר בדרכו על יד נבלת כלב שהיה ריחה רע ביותר.
אמרו לו תלמידיו, כמה מסרחת נבילה זו.
אמר להם, כמה לבנות שיניה. ונתחרטו על מה שסיפרו בגנותה' (שער י, פרק ו)
שים לב!
החסיד והתלמידים נתקלו באותה סיטואציה בדיוק.
הם קלטו את אותו המראה, והרגישו באותו הריח.
אבל-
החסיד בחר להתמקד בטוב שכן יש כאן. בשיניים הלבנות של הנבלה. אחרי שהוא כבר התפעל מכך, הריח הרע תפס אצלו פחות מקום.
תלמידיו, לעומת זאת, התמקדו קודם בריח הרע – לכן מראה השיניים הלבנות לא עורר בהם כל התפעלות.
אך לאחר ששמעו התלמידים את דברי רבם- התחרטו.
הם הבינו פתאום שבידם הבחירה מה לראות, מה תהיה הרגשתם.
אתה בוחר מה לראות!
המוח, וממילא גם הלב, בידיים שלך. הידיעה הזו יכולה לשנות את החיים שלך!
מה תרויח אם תשנה את נקודת המבט?
- אהבת ה' – קל להודות לה', להתפלל בשמחה ולעבוד אותו באהבה, כשמבחינים בכל הטוב שהוא נתן, נותן וייתן לנו!
- 'ואהבת לרעך כמוך' – מובא בספרים הקדושים, כי אדם לא יכול, לא מסוגל נפשית לאהוב את זולתו, אם אינו אוהב את עצמו קודם! (ישמח לב חיי שרה)
האם אתה אוהב את עצמך?
פעמים רבות אנו ביקורתיים כלפי עצמינו, כועסים, מאוכזבים.
'למה לא הצלחתי לקום בזמן לתפילה? אוף, איזה בן אדם אני!'
'למה הייתי צריך להיגרר לוויכוח הזה?! ממש חוסר איפוק עצמי'!
'אני לא בקצב של הדף היומי… אני בפיגור של שמונה דפים…'
שוכחים לדון את עצמינו, לכף זכות.
ככה, קשה מאוד לאהוב את עצמינו.
בני אדם נמשכים לטוב.
רוצים לעשות טוב, ואוהבים את הטוב.
כשאנו מבחינים במעשה טוב, במידה טובה אצל עצמינו או אצל זולתנו – אנחנו אוהבים.
ברגע שנבחר להביט על הנקודות הטובות שלנו,
מה כן עשינו, ואיפה התגברנו, באיזה עניין כן התקדמנו – נרוויח סיפוק, הנאה, וגם אהבה והערכה לעצמינו.
אחרי שאתה אוהב את עצמך, אתה פנוי ומלא לאהוב גם מישהו אחר.
תרגיל חשוב 🙂
בכל בוקר תעמוד מול המראה תסתכל לך בעיניים ותגיד לעצמך: 'אני אוהב אותך'.
אם אתה לא מצליח כדאי שתאמר: אתה טוב. אתה רוצה להיות טוב. אני רוצה לאהוב אותך!
תעשה את זה כל יום!!
מה עוד תרויח?
- משפחה. כשתבחר להתמקד בארוחה השווה שהאשה הכינה, או במעשה הטוב של הילד, תאהב אותם!
- פחות עבירות. בלי מאמץ או התגברות מיוחדת תחסוך לעצמך דיבורי לשון הרע, כעס, קנאה…
- תהיה מאושר. החיים שלך יהיו הרבה יותר שמחים, תהיה לך מוטיבציה גבוהה, אנרגיות טובות לעשות ולהתקדם, תהיה בבית אווירה טובה ונעימה, יהיה לך קל וספונטאני להחמיא לאשה ולילדים. הזוגיות תשתפר, יהיה לך בית שמח, מעודד ומצמיח ילדים רגועים עם בטחון עצמי גבוה.
- הילדים שלך יהיו מאושרים. נקודת המבט על החיים היא עניין של חינוך והרגל. כשהם גדלים בבית שמסתכלים בו על הטוב והיפה, תהיה גם להם נקודת מבט כזו על העולם, גם הם יזכו לכל הברכה הזאת, ויעבירו אותה הלאה, לילדיהם אחריהם! אמן.
- הטוב יגדל. כל דבר מתעצם כשאתה מתמקד בו. כשאתה בוחר להסתכל על הטוב – הוא גדל ומתרחב! כשאתה מסתכל על עצמך בעיין חיובית, תהיה לך מוטיבציה להשקיע ולהתקדם.
אתה נעשה אדם טוב ומוצלח יותר
כשאתה מתמקד בארוחה המושקעת שאשתך הכינה, תגלה כי יש לה פתאום חשק ויכולת לעשות עוד. לתת עוד, ולפנק את בני הבית.
כשהילד יבין שהוא בעצם טוב, רובו טוב ובדרך כלל הוא טוב – הוא ימשיך ויתאמץ, יתקדם להיות ילד עוד יותר טוב!
וואו. כל כך הרבה. אז איך מתחילים?
קח מחברת ריקה או פנקס אישי, וכתוב מדי ערב
(חשוב להיות עקבי! זה שווה!)
דברים טובים שה' נתן לך,
ניצחונות שהיו לך ודברים טובים על עצמך.
אפילו דברים שנראים קטנים.
'הספקתי את האוטובוס הבוקר',
'הקשבתי לילד בסבלנות, למרות הזמן הלחוץ'.
'אמרתי פסוקי דזמרה בנחת'
'החמאתי לאשתי על הטיפול בילדים'.
כל שורה קטנה ופשוטה כזאת, מעודדת אותך!
מגדילה את ההערכה והאהבה לעצמי.
מידי ערב כדאי להגדיל את מספר הנקודות שאתה כותב.
אחרי כמה ימים,
כשאתה מרגיש מוכן להתקדמות- כדאי להוסיף דברים טובים שראית אצל אחרים.
והכי כדאי – לומר או לכתוב להם את הדברים האלו.
אין לך מושג כמה זה משמח, מעודד ומועיל. נסה ותראה!
אחרי תקופה,
המוח שלך יסתגל לשינוי בחשיבה,
ותראה כי באופן אוטומטי תחשוב כך, גם בלי המחברת.
כי חיים יפים ומאושרים- זו בחירה שלך!
מאמין בך!
ומברך אותך בהצלחה גדולה!
הרב משה עמר
מו"ץ ומדריך חתנים לחיים איכותיים
כאן בשבילך! כדי שתגיע הכי מוכן ורגוע ליום החתונה!
